ДАЁШЬ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ!, Кто хочет РЕАЛЬНО стать моложе, энергичнее и здоровее естественным пут Опции

[===СТАЛИНЕЦ===]

Ну, хоть кто-то не гонит на меня.
Для улучшения эффекта можно добавить лёгкие упражнения типа зарядки до и после голодания.
Теперь главное - не переедать, ибо после быстрого похудения организм может попытаться наверстать упущенное. Опять же - физические упражнения.
Кстати, хватит и мне филонить, на выходных 2е суток голодаю! Ибо нефиг, вообще распустился...

[ЖРИЦА СОЛНЦА]

Не, занятия спортом - это не для меня! Я такая ленивая, меня хватает только на пешие прогулки медленным шагом.
Не думаю, что я теперь поправлюсь, вес держится уже три месяца. Но если что - есть верный рецепт от Сталинца - вода. ( и солнечные лучи, как одна полоумная тётка по телеку сказала, а я иногда практиковала - тоже хорошая вещь. )

А самое главное - получать от этого издевательства удовольствие!

[Schnapz]

И не забывать, что в первую очередь организм схавает ваши мышцы с белками, а не жир. Именно поэтому вес часто возвращается обратно, но уже в виде сала, а не мышечной массы.

[Schnapz]

Почитай очень интересную статью о вреде голодания, о шлаках и запахе ацетона. Автор кандидат наук.
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1130/

Поднимаю древний топик Никто не помнит автора этой статьи, или хотя бы название ее, а то ссылка отмерла... Да и вообще интересуют грамотные статьи по правильному питанию во время занятий спортом.

Сообщение отредактировал Schnapz - 21.5.2013, 14:32

[ytrhjvfyn]

Почитай очень интересную статью о вреде голодания, о шлаках и запахе ацетона. Автор кандидат наук.
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1130/

Поднимаю древний топик Никто не помнит автора этой статьи, или хотя бы название ее, а то ссылка отмерла... Да и вообще интересуют грамотные статьи по правильному питанию во время занятий спортом.

правильно может сказать только индивидуальный грамотный диетолог

в базовом варианте надо знать следующие
1 вид спорта
2 какая цель преследуется
3 базовые данные ( рост, вес, силу, выносливость, скорость)
исходя из этого подбирать -интенсивность, частоту и продолжительность тренеровки
исходя из этого подбирать - диету

[vAndrey]

Почитай очень интересную статью о вреде голодания, о шлаках и запахе ацетона. Автор кандидат наук. http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1130/

Никто не помнит автора этой статьи, или хотя бы название ее? а то ссылка отмерла...

Эта статья называется Голодание как оно есть или легенда о "Великом очистителе", автор - Минвалеев Ринад Султанович, вот его форум и страница ВКонтакте.
Ну и пример критики "для плюрализма".

[Schnapz]

Почитай очень интересную статью о вреде голодания, о шлаках и запахе ацетона. Автор кандидат наук.
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1130/

Поднимаю древний топик Никто не помнит автора этой статьи, или хотя бы название ее, а то ссылка отмерла... Да и вообще интересуют грамотные статьи по правильному питанию во время занятий спортом.

правильно может сказать только индивидуальный грамотный диетолог

Ага, останется дело за малым - найти этого грамотного диетолога

в базовом варианте надо знать следующие
1 вид спорта
2 какая цель преследуется
3 базовые данные ( рост, вес, силу, выносливость, скорость)
исходя из этого подбирать -интенсивность, частоту и продолжительность тренеровки
исходя из этого подбирать - диету

1 Кардиотренировки (велик, бег)
2 Согнать жырца и не потерять мышца

Быстрый результат не нужен.

Эта статья называется Голодание как оно есть или легенда о "Великом очистителе", автор - Минвалеев Ринад Султанович, вот его форум и страница ВКонтакте.
Ну и пример критики "для плюрализма".

Спасибо!

[ytrhjvfyn]

в таком случае витаминок будет достаточно ))).
но если хочеш согнать жир, то лучше гимнастики ( турник, брусья и тд) не придумаеш, тк кардио как раз наоборот может способствовать обратному.
при таких нагрузках организм не истощиш, поэтому как обычно кушать по желанию, те особо не ограничивать.
резкая смена привычного питания тяжело переносится и поэтому очень редко у кого получается ( частая ошибка), лучше начать заниматся и уже в процессе ты почувствуеш чего тебе нехватает.

[Schnapz]

в таком случае витаминок будет достаточно ))).
но если хочеш согнать жир, то лучше гимнастики ( турник, брусья и тд) не придумаеш, тк кардио как раз наоборот может способствовать обратному.
при таких нагрузках организм не истощиш, поэтому как обычно кушать по желанию, те особо не ограничивать.
резкая смена привычного питания тяжело переносится и поэтому очень редко у кого получается ( частая ошибка), лучше начать заниматся и уже в процессе ты почувствуеш чего тебе нехватает.

Ок, спасибо за совет Щас чередую велик с занятиями в тренажерке... Попробую добавить еще брусья и (или) турник. Ограничиваю себя вечером и днем в сладком, после тренировок пью кефирчик, а то после тренировок часто жрать хочется, не думаю что голод хорошо отразится на организме... В осенне-зимний период остался без велика, только в тренажерку ползал, в итоге вместе с мышцой поднабрал и жыр, движения мало, работа сидячая, сейчас решил бока уменьшить Употреблять всякие сжигатели и прочий кал желания как-то нет совсем, хочу по чесноку посгонять

[ytrhjvfyn]

весна - лето хорошее время для рельефа ( брусья, турник) причем хорошо все, подтягивания разными хватами ( передним и обратным, широким и узким)и лесенка, и подьем с переворотом, выход силой и тд
после треньки 20 минут анаболическое окно, старайся чтобы это был основной прием пищи, в этот период хоть сало можешь рубать все в прок.
а перед тренькой за пару часов закинь длинных углеводов ( хлеб каша) а за пол часа коротких ( немного сладкого, шоколада сухофруктов)
на ночь на любителя, я чередую фрукты с обычной хавкой ( сильно не ограничиваю) только не пью чай с сахаром, поменьше жаренного и всякой дряни вроде колы и чипсов. кифир пью сразу с утра, чтобы не нагружать желудок и тренероваться стараюсь тоже ближе к вечеру.
жир скорее откладывается в виду образа жизни ( жирных грузчиков видал?) в возрастном жире нет ниче страшного ( в умеренных количествах) это как резерв (амортизатор), в связи с не режимным питанием и нагрузками.
лучшее средство сделать талию узкой это карсет, причем с минимумом усилий! так и с жиром на животе и боках, есть спец шорты.
а хавать сжигатели не стоит 100%

[Schnapz]

жир скорее откладывается в виду образа жизни ( жирных грузчиков видал?) в возрастном жире нет ниче страшного ( в умеренных количествах) это как резерв (амортизатор), в связи с не режимным питанием и нагрузками.
лучшее средство сделать талию узкой это карсет, причем с минимумом усилий! так и с жиром на животе и боках, есть спец шорты.
а хавать сжигатели не стоит 100%

Ну совсем жирных не видел канеш, но пузатые попадались

[NEO]

весна - лето хорошее время для рельефа

Ага, пришел, кинул кости на диван, включил телиг и фтыкай! Сильный ход.

подтягивания разными хватами

Звучит круто, но лежа на диване чото не получаицца...

( брусья, турник) причем хорошо все, подтягивания разными хватами

Очень сложные инструменты. При выполнении упражнений настройки не сбиваюцца?

после треньки 20 минут анаболическое окно, старайся чтобы это был основной прием пищи, в этот период хоть сало можешь рубать все в прок.

Ок: встал, к холодильнику, на кухню, опять упал на диван насыщацца калориями.

а перед тренькой за пару часов закинь длинных углеводов ( хлеб каша) а за пол часа коротких ( немного сладкого, шоколада сухофруктов)

Спасибо, вставило. Очень чоткая инструкция чем закинуцца.

на ночь на любителя, я чередую фрукты с обычной хавкой

И побольше! Ато спать голодным чото не вкайф, можно сдохнуть от голода во сне.

лучшее средство сделать талию узкой это карсет, причем с минимумом усилий! так и с жиром на животе и боках, есть спец шорты.

Это я понял, экстремально так. А виброрежим там есть?

тренероваться стараюсь тоже ближе к вечеру

Качог? -с уважением подумал я.

[Schnapz]

Толсто, Нео

[Voron]

Только качалка , только база, только хардкор!!!))))

[Schnapz]

Только качалка , только база, только хардкор!!!))))

Во, Воронявичус, подкинь какой-нить инфы по питанию, которое ты можешь порекомендовать Анабол и метан на десерт не предлагать!

[Schnapz]

Я считаю, что все диеты - это может и выход, но разовый и на непродолжительное время. А уж про голодание - так вообще. Не умеют у нас люди правильно подходить к этому вопросу. Как ни крути есть только один способ быть здоровым - это придерживаться принципов правильного питания и заниматься спортом. Да, это требует времени и затрат. И продумывание индивидуального меню, и сама готовка блюд. да и время на спорт надо находить регулярно. Ни одна диета без спорта

+100500. Только не все это понимают. И раз за разом садятся на очередную диету, чтобы "сбросить к лету" и т.п. Сейчас кстати самое активное время "худений", весь город пестрит рекламой фитнес-центров.

[Чайник]

Я считаю, что все диеты - это может и выход, но разовый и на непродолжительное время. А уж про голодание - так вообще. Не умеют у нас люди правильно подходить к этому вопросу. Как ни крути есть только один способ быть здоровым - это придерживаться принципов правильного питания и заниматься спортом. Да, это требует времени и затрат. И продумывание индивидуального меню, и сама готовка блюд. да и время на спорт надо находить регулярно. Ни одна диета без спорта

+100500. Только не все это понимают. И раз за разом садятся на очередную диету, чтобы "сбросить к лету" и т.п. Сейчас кстати самое активное время "худений", весь город пестрит рекламой фитнес-центров.

А может просто с пивом подзавязать?

[Schnapz]

Я считаю, что все диеты - это может и выход, но разовый и на непродолжительное время. А уж про голодание - так вообще. Не умеют у нас люди правильно подходить к этому вопросу. Как ни крути есть только один способ быть здоровым - это придерживаться принципов правильного питания и заниматься спортом. Да, это требует времени и затрат. И продумывание индивидуального меню, и сама готовка блюд. да и время на спорт надо находить регулярно. Ни одна диета без спорта

+100500. Только не все это понимают. И раз за разом садятся на очередную диету, чтобы "сбросить к лету" и т.п. Сейчас кстати самое активное время "худений", весь город пестрит рекламой фитнес-центров.

А может просто с пивом подзавязать?

Это трудно и долго. А надо быстро и без напрягов.