IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Скрыть объявления

Объявления

------------------------------------------------------------------------------------
09.08.2019 - Ввиду постоянных спамерских атак, автоматическая регистрация на форуме временно закрыта. Если Вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста напишите на почту администратора форума (указана на странице контактов на сайте) и укажите желаемый ник и Ваш адрес электронной почты.
------------------------------------------------------------------------------------
6 страниц V  « < 4 5 6  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> ДАЁШЬ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ!, Кто хочет РЕАЛЬНО стать моложе, энергичнее и здоровее естественным пут
===СТАЛИНЕЦ===
сообщение 4.9.2008, 18:51
Сообщение #101


http://www.SovMusic.ru


Группа: Супермодератор
Сообщений: 2933
Регистрация: 14.10.2006
Из: ворот Кавказа.
Пользователь №: 1042



Ну, хоть кто-то не гонит на меня. smile.gif
Для улучшения эффекта можно добавить лёгкие упражнения типа зарядки до и после голодания.
Теперь главное - не переедать, ибо после быстрого похудения организм может попытаться наверстать упущенное. Опять же - физические упражнения.
Кстати, хватит и мне филонить, на выходных 2е суток голодаю! Ибо нефиг, вообще распустился... smile.gif


--------------------
Со смертью в человеке лишь в одном
Неравновесные процессы затухают,
Денатурируют отжившие белки,
Но мир существовать не прекращает.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ЖРИЦА СОЛНЦА
сообщение 4.9.2008, 21:18
Сообщение #102





Группа: Модератор Галереи
Сообщений: 4118
Регистрация: 21.4.2005
Из: Москва
Пользователь №: 188



Не, занятия спортом - это не для меня! Я такая ленивая, меня хватает только на пешие прогулки медленным шагом.
Не думаю, что я теперь поправлюсь, вес держится уже три месяца. Но если что - есть верный рецепт от Сталинца - вода. ( и солнечные лучи, как одна полоумная тётка по телеку сказала, а я иногда практиковала - тоже хорошая вещь. rolleyes.gif )

А самое главное - получать от этого издевательства удовольствие!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Schnapz
сообщение 6.9.2008, 16:14
Сообщение #103





Группа: Администратор
Сообщений: 8594
Регистрация: 24.9.2004
Из: Черняховск || СПб
Пользователь №: 1



И не забывать, что в первую очередь организм схавает ваши мышцы с белками, а не жир. Именно поэтому вес часто возвращается обратно, но уже в виде сала, а не мышечной массы. old.gif


--------------------
"Я понял в чем ваша беда: вы слишком серьезны. Умное лицо это еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!" (с) Барон Карл Фридрих Иероним фон Мюнгхаузен
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Schnapz
сообщение 21.5.2013, 14:32
Сообщение #104





Группа: Администратор
Сообщений: 8594
Регистрация: 24.9.2004
Из: Черняховск || СПб
Пользователь №: 1



Цитата(Ragnar @ 28.6.2007, 0:58) *
Почитай очень интересную статью о вреде голодания, о шлаках и запахе ацетона. Автор кандидат наук. spiteful.gif
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1130/

Поднимаю древний топик smile.gif Никто не помнит автора этой статьи, или хотя бы название ее, а то ссылка отмерла... Да и вообще интересуют грамотные статьи по правильному питанию во время занятий спортом.

Сообщение отредактировал Schnapz - 21.5.2013, 14:32


--------------------
"Я понял в чем ваша беда: вы слишком серьезны. Умное лицо это еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!" (с) Барон Карл Фридрих Иероним фон Мюнгхаузен
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ytrhjvfyn
сообщение 21.5.2013, 22:01
Сообщение #105





Группа: Участник форума
Сообщений: 3581
Регистрация: 29.11.2009
Пользователь №: 2537



Цитата(Schnapz @ 21.5.2013, 15:32) *
Цитата(Ragnar @ 28.6.2007, 0:58) *
Почитай очень интересную статью о вреде голодания, о шлаках и запахе ацетона. Автор кандидат наук. spiteful.gif
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1130/

Поднимаю древний топик smile.gif Никто не помнит автора этой статьи, или хотя бы название ее, а то ссылка отмерла... Да и вообще интересуют грамотные статьи по правильному питанию во время занятий спортом.


правильно может сказать только индивидуальный грамотный диетолог

в базовом варианте надо знать следующие
1 вид спорта
2 какая цель преследуется
3 базовые данные ( рост, вес, силу, выносливость, скорость)
исходя из этого подбирать -интенсивность, частоту и продолжительность тренеровки
исходя из этого подбирать - диету

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vAndrey
сообщение 21.5.2013, 23:49
Сообщение #106





Группа: Участник форума
Сообщений: 128
Регистрация: 25.7.2011
Пользователь №: 2927



Цитата(Schnapz @ 21.5.2013, 15:32) *
Цитата(Ragnar @ 28.6.2007, 0:58) *
Почитай очень интересную статью о вреде голодания, о шлаках и запахе ацетона. Автор кандидат наук. spiteful.gif http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1130/
Никто не помнит автора этой статьи, или хотя бы название ее? а то ссылка отмерла...
Эта статья называется Голодание как оно есть или легенда о "Великом очистителе", автор - Минвалеев Ринад Султанович, вот его форум и страница ВКонтакте.
Ну и пример критики "для плюрализма".
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Schnapz
сообщение 22.5.2013, 8:28
Сообщение #107





Группа: Администратор
Сообщений: 8594
Регистрация: 24.9.2004
Из: Черняховск || СПб
Пользователь №: 1



Цитата(ytrhjvfyn @ 22.5.2013, 0:01) *
Цитата(Schnapz @ 21.5.2013, 15:32) *
Цитата(Ragnar @ 28.6.2007, 0:58) *
Почитай очень интересную статью о вреде голодания, о шлаках и запахе ацетона. Автор кандидат наук. spiteful.gif
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1130/

Поднимаю древний топик smile.gif Никто не помнит автора этой статьи, или хотя бы название ее, а то ссылка отмерла... Да и вообще интересуют грамотные статьи по правильному питанию во время занятий спортом.

правильно может сказать только индивидуальный грамотный диетолог

Ага, останется дело за малым - найти этого грамотного диетолога scratch_one-s_head.gif
Цитата
в базовом варианте надо знать следующие
1 вид спорта
2 какая цель преследуется
3 базовые данные ( рост, вес, силу, выносливость, скорость)
исходя из этого подбирать -интенсивность, частоту и продолжительность тренеровки
исходя из этого подбирать - диету

1 Кардиотренировки (велик, бег)
2 Согнать жырца и не потерять мышца

Быстрый результат не нужен.
Цитата
Эта статья называется Голодание как оно есть или легенда о "Великом очистителе", автор - Минвалеев Ринад Султанович, вот его форум и страница ВКонтакте.
Ну и пример критики "для плюрализма".

Спасибо! drinks_cheers.gif


--------------------
"Я понял в чем ваша беда: вы слишком серьезны. Умное лицо это еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!" (с) Барон Карл Фридрих Иероним фон Мюнгхаузен
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ytrhjvfyn
сообщение 22.5.2013, 19:00
Сообщение #108





Группа: Участник форума
Сообщений: 3581
Регистрация: 29.11.2009
Пользователь №: 2537



в таком случае витаминок будет достаточно ))).
но если хочеш согнать жир, то лучше гимнастики ( турник, брусья и тд) не придумаеш, тк кардио как раз наоборот может способствовать обратному.
при таких нагрузках организм не истощиш, поэтому как обычно кушать по желанию, те особо не ограничивать.
резкая смена привычного питания тяжело переносится и поэтому очень редко у кого получается ( частая ошибка), лучше начать заниматся и уже в процессе ты почувствуеш чего тебе нехватает.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Schnapz
сообщение 23.5.2013, 14:02
Сообщение #109





Группа: Администратор
Сообщений: 8594
Регистрация: 24.9.2004
Из: Черняховск || СПб
Пользователь №: 1



Цитата(ytrhjvfyn @ 22.5.2013, 21:00) *
в таком случае витаминок будет достаточно ))).
но если хочеш согнать жир, то лучше гимнастики ( турник, брусья и тд) не придумаеш, тк кардио как раз наоборот может способствовать обратному.
при таких нагрузках организм не истощиш, поэтому как обычно кушать по желанию, те особо не ограничивать.
резкая смена привычного питания тяжело переносится и поэтому очень редко у кого получается ( частая ошибка), лучше начать заниматся и уже в процессе ты почувствуеш чего тебе нехватает.

Ок, спасибо за совет smile.gif Щас чередую велик с занятиями в тренажерке... Попробую добавить еще брусья и (или) турник. Ограничиваю себя вечером и днем в сладком, после тренировок пью кефирчик, а то после тренировок часто жрать хочется, не думаю что голод хорошо отразится на организме... В осенне-зимний период остался без велика, только в тренажерку ползал, в итоге вместе с мышцой поднабрал и жыр, движения мало, работа сидячая, сейчас решил бока уменьшить smile.gif Употреблять всякие сжигатели и прочий кал желания как-то нет совсем, хочу по чесноку посгонять smile.gif


--------------------
"Я понял в чем ваша беда: вы слишком серьезны. Умное лицо это еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!" (с) Барон Карл Фридрих Иероним фон Мюнгхаузен
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ytrhjvfyn
сообщение 23.5.2013, 23:40
Сообщение #110





Группа: Участник форума
Сообщений: 3581
Регистрация: 29.11.2009
Пользователь №: 2537



весна - лето хорошее время для рельефа ( брусья, турник) причем хорошо все, подтягивания разными хватами ( передним и обратным, широким и узким)и лесенка, и подьем с переворотом, выход силой и тд
после треньки 20 минут анаболическое окно, старайся чтобы это был основной прием пищи, в этот период хоть сало можешь рубать все в прок.
а перед тренькой за пару часов закинь длинных углеводов ( хлеб каша) а за пол часа коротких ( немного сладкого, шоколада сухофруктов)
на ночь на любителя, я чередую фрукты с обычной хавкой ( сильно не ограничиваю) только не пью чай с сахаром, поменьше жаренного и всякой дряни вроде колы и чипсов. кифир пью сразу с утра, чтобы не нагружать желудок и тренероваться стараюсь тоже ближе к вечеру.
жир скорее откладывается в виду образа жизни ( жирных грузчиков видал?) в возрастном жире нет ниче страшного ( в умеренных количествах) это как резерв (амортизатор), в связи с не режимным питанием и нагрузками.
лучшее средство сделать талию узкой это карсет, причем с минимумом усилий! так и с жиром на животе и боках, есть спец шорты.
а хавать сжигатели не стоит 100%
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Schnapz
сообщение 24.5.2013, 12:55
Сообщение #111





Группа: Администратор
Сообщений: 8594
Регистрация: 24.9.2004
Из: Черняховск || СПб
Пользователь №: 1



Цитата
жир скорее откладывается в виду образа жизни ( жирных грузчиков видал?) в возрастном жире нет ниче страшного ( в умеренных количествах) это как резерв (амортизатор), в связи с не режимным питанием и нагрузками.
лучшее средство сделать талию узкой это карсет, причем с минимумом усилий! так и с жиром на животе и боках, есть спец шорты.
а хавать сжигатели не стоит 100%

Ну совсем жирных не видел канеш, но пузатые попадались smile.gif


--------------------
"Я понял в чем ваша беда: вы слишком серьезны. Умное лицо это еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!" (с) Барон Карл Фридрих Иероним фон Мюнгхаузен
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
NEO
сообщение 28.5.2013, 8:41
Сообщение #112


Робот - сгибальщик


Группа: Участник форума
Сообщений: 2104
Регистрация: 20.1.2005
Из: ФУТУРАМА
Пользователь №: 106



Цитата
весна - лето хорошее время для рельефа
Ага, пришел, кинул кости на диван, включил телиг и фтыкай! Сильный ход.
Цитата
подтягивания разными хватами
Звучит круто, но лежа на диване чото не получаицца...
Цитата
( брусья, турник) причем хорошо все, подтягивания разными хватами
Очень сложные инструменты. При выполнении упражнений настройки не сбиваюцца?
Цитата
после треньки 20 минут анаболическое окно, старайся чтобы это был основной прием пищи, в этот период хоть сало можешь рубать все в прок.
Ок: встал, к холодильнику, на кухню, опять упал на диван насыщацца калориями.
Цитата
а перед тренькой за пару часов закинь длинных углеводов ( хлеб каша) а за пол часа коротких ( немного сладкого, шоколада сухофруктов)
Спасибо, вставило. Очень чоткая инструкция чем закинуцца.
Цитата
на ночь на любителя, я чередую фрукты с обычной хавкой
И побольше! Ато спать голодным чото не вкайф, можно сдохнуть от голода во сне.
Цитата
лучшее средство сделать талию узкой это карсет, причем с минимумом усилий! так и с жиром на животе и боках, есть спец шорты.
Это я понял, экстремально так. А виброрежим там есть?
Цитата
тренероваться стараюсь тоже ближе к вечеру
Качог? -с уважением подумал я.


--------------------
"Это то же самое, что и заниматься любовью - налево, вниз, угол 62 градуса, включить ротор!" (с) Бендер, робот-сгибальщик
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Schnapz
сообщение 1.6.2013, 8:05
Сообщение #113





Группа: Администратор
Сообщений: 8594
Регистрация: 24.9.2004
Из: Черняховск || СПб
Пользователь №: 1



Толсто, Нео smile.gif


--------------------
"Я понял в чем ваша беда: вы слишком серьезны. Умное лицо это еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!" (с) Барон Карл Фридрих Иероним фон Мюнгхаузен
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Voron
сообщение 7.6.2013, 9:15
Сообщение #114


Человек дождя


Группа: Основатель форума
Сообщений: 1868
Регистрация: 27.9.2004
Из: Тамань
Пользователь №: 6



Только качалка , только база, только хардкор!!!))))


--------------------
Только когда человек познает смерть детство проходит.
Все мы жертвы!!! Вот в чем суть!!!
У самурая нет смысла жизни, есть только путь, а путь самурая это смерть.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Schnapz
сообщение 10.6.2013, 9:05
Сообщение #115





Группа: Администратор
Сообщений: 8594
Регистрация: 24.9.2004
Из: Черняховск || СПб
Пользователь №: 1



Цитата(Voron @ 7.6.2013, 11:15) *
Только качалка , только база, только хардкор!!!))))

Во, Воронявичус, подкинь какой-нить инфы по питанию, которое ты можешь порекомендовать smile.gif Анабол и метан на десерт не предлагать!


--------------------
"Я понял в чем ваша беда: вы слишком серьезны. Умное лицо это еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!" (с) Барон Карл Фридрих Иероним фон Мюнгхаузен
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Schnapz
сообщение 5.5.2015, 16:37
Сообщение #116





Группа: Администратор
Сообщений: 8594
Регистрация: 24.9.2004
Из: Черняховск || СПб
Пользователь №: 1



Цитата(TaTka77 @ 3.5.2015, 15:58) *
Я считаю, что все диеты - это может и выход, но разовый и на непродолжительное время. А уж про голодание - так вообще. Не умеют у нас люди правильно подходить к этому вопросу. Как ни крути есть только один способ быть здоровым - это придерживаться принципов правильного питания и заниматься спортом. Да, это требует времени и затрат. И продумывание индивидуального меню, и сама готовка блюд. да и время на спорт надо находить регулярно. Ни одна диета без спорта

+100500. Только не все это понимают. И раз за разом садятся на очередную диету, чтобы "сбросить к лету" и т.п. Сейчас кстати самое активное время "худений", весь город пестрит рекламой фитнес-центров.


--------------------
"Я понял в чем ваша беда: вы слишком серьезны. Умное лицо это еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!" (с) Барон Карл Фридрих Иероним фон Мюнгхаузен
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Чайник
сообщение 5.5.2015, 19:45
Сообщение #117





Группа: Участник форума
Сообщений: 745
Регистрация: 12.10.2007
Из: Черняховск
Пользователь №: 1610



Цитата(Schnapz @ 5.5.2015, 16:37) *
Цитата(TaTka77 @ 3.5.2015, 15:58) *
Я считаю, что все диеты - это может и выход, но разовый и на непродолжительное время. А уж про голодание - так вообще. Не умеют у нас люди правильно подходить к этому вопросу. Как ни крути есть только один способ быть здоровым - это придерживаться принципов правильного питания и заниматься спортом. Да, это требует времени и затрат. И продумывание индивидуального меню, и сама готовка блюд. да и время на спорт надо находить регулярно. Ни одна диета без спорта

+100500. Только не все это понимают. И раз за разом садятся на очередную диету, чтобы "сбросить к лету" и т.п. Сейчас кстати самое активное время "худений", весь город пестрит рекламой фитнес-центров.

А может просто с пивом подзавязать?


--------------------
Осторожно! Когда Чайник кипит -пар обжигает!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Schnapz
сообщение 7.5.2015, 21:04
Сообщение #118





Группа: Администратор
Сообщений: 8594
Регистрация: 24.9.2004
Из: Черняховск || СПб
Пользователь №: 1



Цитата(Чайник @ 5.5.2015, 20:45) *
Цитата(Schnapz @ 5.5.2015, 16:37) *
Цитата(TaTka77 @ 3.5.2015, 15:58) *
Я считаю, что все диеты - это может и выход, но разовый и на непродолжительное время. А уж про голодание - так вообще. Не умеют у нас люди правильно подходить к этому вопросу. Как ни крути есть только один способ быть здоровым - это придерживаться принципов правильного питания и заниматься спортом. Да, это требует времени и затрат. И продумывание индивидуального меню, и сама готовка блюд. да и время на спорт надо находить регулярно. Ни одна диета без спорта

+100500. Только не все это понимают. И раз за разом садятся на очередную диету, чтобы "сбросить к лету" и т.п. Сейчас кстати самое активное время "худений", весь город пестрит рекламой фитнес-центров.

А может просто с пивом подзавязать?

Это трудно и долго. А надо быстро и без напрягов.


--------------------
"Я понял в чем ваша беда: вы слишком серьезны. Умное лицо это еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!" (с) Барон Карл Фридрих Иероним фон Мюнгхаузен
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

6 страниц V  « < 4 5 6
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 15:05